燕窩果的營養價值及功效以及燕窩果的食用方法

燕窩果有哪些營養價值和功效？如何食用燕窩果？燕窩果是一種可以直接吃的美味水果，吃法非常簡單，可以去皮后直接食用果肉，下面，幫農網就和大家一起了解一下燕窩果的營養價值及功效以及燕窩果的食用方法。

一、燕窩果要怎么吃

1、直接食用

燕窩果是一種可以直接吃的美味水果，在它完全成熟以后采摘用清水洗凈表皮，然后把它的表皮去掉，直接吃里面鮮嫩的果肉就可以，也可以把它從中間切開，用小勺直接挖取它的果肉來吃。

2、制作奶昔

用燕窩果做奶昔，需要把燕窩果的果皮去掉，取出果肉切成小塊，放在料理機中，加入250克酸奶，調勻即可。

二、燕窩果的功效作用

1、促進消化

燕窩果中白芝麻狀的種子有推動腸胃消化吸收的作用，非常合適經常便秘的'群體，能夠具有促進消化的功效。

2、補血補氣補鈣

貧血的原因是因為身體血液中含鐵不夠導致的，而燕窩果中的含銅量對比其他的新鮮水果來的高，針對防止貧血有協助。

3、保護視力

在燕窩果的外果皮中帶有維生素E及其非常豐富多彩的花青素。這二種物質最顯著的特點便是抗氧化、抗氧自由基、延緩衰老，夠維持雙眼的朝氣蓬勃。

4、美容養顏

燕窩果中的維他命C及豐富多彩的水溶膳食纖維素，這種成份針對美容養顏具備非常好的作用。燕窩果中帶有比較多的天然植物人體白蛋白，能與身體中的重金屬離子緊密結合，隨后從身體中排出來，做到身體排毒的功效。另外針對身體減肥瘦身也是很有協助。

5、預防衰老

燕窩果果子中的花青素成分較高?；ㄇ嗨厥且环N效應顯著的抗氧劑，能合理避免動脈硬化，進而可阻攔心臟病發病和血塊產生造成的腦中風；它還能抵抗氧自由基，合理延緩衰老；還能提升對大腦神經轉性的防止，抑止癡呆癥的產生。

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