喝茶水對身體有什么好處和壞處呢？茶水有哪些營養價值？

喝茶水對身體的好處是消除疲勞，促進新陳代謝，清油解膩，對于增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用;壞處是餐前喝茶容易刺激腸胃，在睡前喝茶則容易影響睡眠品質，且若在服用藥物是搭配茶水會影響藥效。

茶是中老年人的最佳飲料，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，可以發揮多方面的保健和藥理作用。在當前自然環境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶來調節生理功能。并且喝茶還能使人精神振奮，增強思維和記憶能力，也適合年輕人飲用。茶還能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

常喝茶葉水的好處有補充營養成分、保護心血管、改善口腔健康等，壞處有影響鈣、鐵吸收，失眠，影響消化等。下面，幫農網就給有興趣的朋友們分享一下喝茶水對身體的好處和壞處。

1.好處

常喝茶葉水能補充維生素、氨基酸及微量元素等營養成分，茶葉中含有多酚、多糖等具有提高免疫力，抗炎、抗氧化的功效，有利于降低血壓、血脂、血糖，保護心血管健康。同時常喝茶葉水還能消除口臭，茶葉中含有氟元素和殺菌物質能預防齲齒，防止牙周炎，改善口腔健康。

2.壞處

茶葉中的草酸易與鈣結合，形成草酸鈣，影響鈣的吸收而造成人體缺鈣。此外，茶葉中的鞣酸還會與鐵離子形成不溶性鞣酸鐵使鐵吸收減少，可能導致缺鐵性貧血的發生。

此外，因為茶里面的咖啡堿有興奮中樞神經系統作用，喝茶還會增加夜尿，影響睡眠。飯前飲茶，容易沖淡胃液，刺激腸道，影響消化。

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